Duas dicas importantes para o treino de pernas. Para tirar mais proveito do exercício, efetuar as repetições de maneira cadenciada, de forma a estimular o músculo mantendo-o tensionado por mais tempo. Após realizar séries pesadas de exercícios como o agachamento, a extensão de joelho na cadeira extensora completará o estímulo
A avaliação física é o procedimento que analisa, avalia e descreve a situação da pessoa antes do início de atividades físicas. É a forma de quantificar o real estado do condicionamento físico e apontar possíveis limitações. Após o ingresso na academia pela primeira vez ou retornar a prática de atividades esportivas a
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De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo – e esse número não para de crescer. Além da psicoterapia, dos medicamentos e do apoio da família e dos amigos, a atividade física tem se mostrado um
