Supino inclinado na máquina: peso incluso + técnica
Está começando a sentir dores nos ombros por conta do supino com pesos livres? Essa é uma ótima solução para resolver esse probleminha. A execução do supino inclinado todo mundo aqui já sabe? Melhor relembrar que a melhor forma de executar é travando as escápulas, estufando o peito e concentrar a força nos músculos que […]
Avaliação Física: por que isso é importante?
A avaliação física é o procedimento que analisa, avalia e descreve a situação da pessoa antes do início de atividades físicas. É a forma de quantificar o real estado do condicionamento físico e apontar possíveis limitações. Após o ingresso na academia pela primeira vez ou retornar a prática de atividades esportivas a pessoa deve passar pela avaliação […]