Exercício com peso livre: saiba tudo antes de fazer
Um treinamento com pesos livres é aquele que não depende de máquinas e equipamentos mais elaborados para ser realizado.Ele pode ser...
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A remada com barra em T: altura correta da coluna
A remada com barra em T visa trabalhar os músculos das costas, incluindo os dorsais, rombóides, trapézios e deltóides posteriores, ajud...
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O aeróbico que seu treino merece
Existem muitas dúvidas sobre o aeróbico, se hectomorfos são inimigos da praticas se os endomorfos são os melhores amigos e nós vamos ex...
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Cadeira extensora: antes ou depois do treino?
Duas dicas importantes para o treino de pernas.Para tirar mais proveito do exercício, efetuar as repetições de maneira cadenciada, ...
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Setembro Amarelo – Para afastar a depressão: movimento!
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo - e esse número ...